打坐覺得脖子僵硬喉嚨發緊是為什麼呢？

特別開心看到的一件事，就是每次遇到撕逼和互噴的題目總是幾十個答案幾百個點贊。

遇到實修的問題掛上半年也是隨它掛着……

一，舌抵上齶，心開竅於舌，舌頭抵住上齶，就是口腔上膛軟硬相接的地方。方便收攝心神不至散亂。

二，如果可以盤坐就跏趺坐，不行就單盤，或者散盤。腿的姿勢不重要。而且必須慢慢來。

三，脊柱立直。找一種有一根線從尾椎一直提起來，拉到頭頂上方。自己彷彿是個提線木偶一樣被拎起來的感覺。脊柱只有豎直舒展，內臟才能各就其位掛在兩邊。一來便於通氣脈，二來便於得禪定。

四，針對您的情況。千萬不要含胸，雙肩自然向後舒展。最重要的一點，後脖頸要貼近衣領，收下頜。這是符合人體生理彎曲最自然的姿勢。一開始堅持幾分鐘肯定不舒服。但是要堅持，進而變成一種習慣。

祝您一切順利。