觀吸法如何關注呼吸間兩個短暫的停頓？

一，呼吸法門又叫安般法門，全程是安那般那法門。安那是出息，般那是入息。所以呼吸法門也叫出入息法門。

二，安般法門從數息開始，而後是隨息，止息，然後觀還淨。

三，一上來先是數息，而不是簡單的觀。男生數出息，女生和身體比較弱的人數入息。

四，不是兩個息都要數，只數一個。從1到10，再從10到1。對於初學者，發現自己在這過程裏有妄念，不管它，回到數的功夫上來，繼續數下去。對於老手，發現有妄念，回到1重新數。

五，修佛法是修定慧，不是做會計。數息是數在息上，而不是數呼吸。呼吸數來數去又什麼意思？誰要你做會計？

六，當數到很熟練，可以很清晰地“抓”到這個息後，不再數了，就進入到隨息，息長知長，息短知短。息冷知冷，息暖知暖。當然，這是後話。多少數了十幾年的人也沒到這一步……

七，數息的方法比數息這件事兒更重要。只要數對了，很快可以得止，得定。祝您早證菩提！