我身體較胖，大腿很粗，想要打雙盤坐，該怎麼辦？
1/4/2017
我身體較胖，大腿很粗，打雙盤坐在打坐的前十幾分鍾，右腳總要往下滑，我只能用結印的手幫忙用力按住腳，直到腳開始發麻了才能坐得穩，請問有其它辦法解決麼？
法嘉宗智 回答
所有盤過腿的人都知道一個詞兒——熬腿。
這事兒不是一朝一夕一蹴而就的。先散盤，倆小時沒問題再單盤，倆小時沒問題再雙盤……
這事兒急不來，快快修，慢慢來……
另外，腿盤不上，腿粗細是一方面，更多的是關節的問題。關節不夠打開，不夠柔軟。
盡量減少運動，然後減肥，讓兩條腿細下來。
總的來説，沒啥辦法，就是慢慢熬，氣脈通了就好了……
想氣脈通，減食是關鍵……少吃點兒是竅訣……
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法嘉和他的朋友们
问：盘腿的形式很重要吗
答：看对谁说，对初学肯定重要。云何降伏其心，必先降伏其腿。对见道后的行者就不重要，因为拉屎放屁都在降伏其心……就像打拳的站桩，很重要吗？初学肯定要站啊，但是洪七公用不着嘛……
问：看来辟谷真的是一个窍门啊，无论修什么。
答：这是必须的，不过辟谷不是生饿，否则胃里没有东西，胃壁摩擦会出事儿的……先学服气，以气为食，再断食……这里具体扯开太细……我懒……
问：您可以单写一篇，毕竟还是有很多注意事项，也有很大的利益。先谢谢您了！
答：没遇到需要听的人……嘿嘿……我懒。
问：我们都在洗耳恭听！！！
答：一天四座不间断能做到么？做不到就压根儿不用听啊……二郎说：买那种自己不会煮的米，有什么用呢？！
问：我还没盘呢，坐一个小时腿就麻了…
答：快快修，慢慢来……
问：还有一个……腿型。我发现我盘不上是因为有点X型腿
答：其实是髋关节没打开。和腿型关系不大……按说X腿应该更好盘上不费力才对……
问：是多运动吧师兄…
答：多运动会增长肌肉，腿依然粗。
问：师兄，打羽毛球的小伙伴儿表示，力量型的锻炼才会让肌肉纤维更强健的，普通的非负重类锻炼是不会腿粗的.. 可能还消耗卡里路，更加精瘦.. 师兄顺利通过了宅男八级考试~师兄您看马拉松运动员就知道了嘿嘿
答：我知道啊。肌肉含量高，盘双腿得就剩两根儿骨头……精瘦不是没肉……嘿嘿嘿