剛剛開始學調息，觀不到氣息下行，怎麼辦？

1、息，不是吸。
很多人認為數息就是數呼吸，你又不是做會計的，坐在那裏數喘氣兒玩兒有意思麼？！

2、眾生的呼吸，叫風。隨着禪定的深入，呼吸速度的減慢，叫做氣。這個時候呼吸又細又長，進而，氣住脈停，可以不呼吸了。這時候，叫做息。
所以題主所説的調息，其實是調風，壓根都沒出現息，調的啥息？！

3、腹式呼吸法是正確的呼吸方法，但是有一個前提，要先讓平時生活中腹式呼吸變成習慣，上座的時候自然而然地腹式呼吸，才會得止，得定，才會得息。
坐在那裏很刻意地去鼓搗腹式呼吸，是不會入定的，自然也不可能出現息。

4、氣息下行，也是入靜之後的境界。密宗裏的金剛亥母拳大抵就是運用了這個氣息下行運轉的原理，然後打通氣脈。所以對於初學的，做不到是正常的，做到了才見了鬼了。

5、打坐會出現暖相，等暖相出來時，就不涼了。要先入靜、進而入定。海底輪的氣機才能發動。您別着急。慢慢來。

6、佛開始數息法門的時候。用的詞兒是系意鼻頭，然後很多人就會去關注鼻頭，放在鼻頭啊，放在人中啊，這統統都錯了。很多人都會説，你看我修數息，精神越來越好，紅光滿面。其實是高血壓。再修下去會腦出血。這都是修錯了。用意念去關注呼吸，做到心息合一，就好。不要去守竅，不要去眼觀鼻，鼻觀心。這都錯了。

7、男人數出息，女人和身體比較弱的數入息。
就是説，男人關注呼氣和吸氣之前的那個點，女人反之。
其實每個人都有息，只是太短暫，每個人從來都沒有關注過吸氣呼氣交換的時候中間那麼短暫的一瞬是什麼樣。安般法門就是要修這個。

8、調息的根本，是調心，心靜下來，意識不散亂，才會出現息，才會養生，才會治病，才會得禪定，才會開智慧。
人坐在那裏心靜不下來，看上去老老實實坐着，其實腦袋裏比奧運會還熱鬧。這就還差很遠。

打得念頭死，許汝法身活。
若要人不死，除非死個人。