已經發生的事情常常使我情緒波動大，愉快的和不愉快的。經常對未來感到擔憂和焦慮。如何做到不生那麼多妄念？

1、妄念不是豆腐，一刀切兩面光，説斷就能斷？自宮還得養倆月傷呢，哪兒有那麼利落的事兒。
2、就現狀您所説的情緒波動，擔憂焦慮，您是否認為這是人生的苦，想從這個狀況裏走出來？
3、深而廣之，看看佛如何來説世間八苦。只要在世間，不管六道哪一處，統統都在受世間苦。自己是否切實也感受到只要活在世間，不管是天人、人、畜生、惡鬼、地獄，統統都不作主？
4、這世界沒啥自己説了算的，是否想出離？
5、佛説，想出離就要有智慧；想要智慧就要有禪定。
6、做功課，不斷綿密地對自己的訓練和深入，是深入禪定進而獲得智慧的唯一途徑。
7、到此，但凡有點兒閒散時間，就都拿來做功課，沒心思打妄想和琢磨那些爛七八糟的妄念了。
8、如果還有妄想，回到第二條，重新再來一遍……修行佛法，從世間苦惱中解脱，佛經裏有四個字特別形象的比喻——“如救頭燃”。

有功夫琢磨七七八八的，説明沒發現生命中更重要的事兒而已……