請問大家雙盤姿勢問題？
4/5/2016
打坐
請問大家，堅持這個姿勢雙盤可以嗎？會傷害膝蓋和腳踝嗎？
另外，我坐右邊這個坐墊時，覺得腿和屁股太平，姿勢總覺得不舒服，但是能坐久。後來改坐左邊的瑜伽磚，覺得坐着很挺拔，但是時間久了屁股疼，後來聽一個人説，平的坐墊比較適合練腿，是這樣的嗎？
感謝！
法嘉宗智 回答
一，隨喜隨喜。能盤上跏趺坐的都是神人，反正沒有一番寒徹骨，肯定沒有梅花撲鼻香。
二，跏趺坐是毗盧遮那七支坐中的一支，往往最被關注。只是友情提醒不要忘了餘下六個。舌抵上齶，收下頜，也非常非常重要。
三，不會傷到膝蓋和腳踝。疼是筋的問題，不是骨的問題。盤久了就知道好處了。
四，先用厚一點的軟墊，慢慢降低高度，不着急。就是圖片右邊那款，等慢慢的換到左邊的。一定加個墊子。不要讓尾骨直接坐到下面的大墊子上。
五，再次隨喜隨喜！讚歎讚歎！
二，跏趺坐是毗盧遮那七支坐中的一支，往往最被關注。只是友情提醒不要忘了餘下六個。舌抵上齶，收下頜，也非常非常重要。
三，不會傷到膝蓋和腳踝。疼是筋的問題，不是骨的問題。盤久了就知道好處了。
四，先用厚一點的軟墊，慢慢降低高度，不着急。就是圖片右邊那款，等慢慢的換到左邊的。一定加個墊子。不要讓尾骨直接坐到下面的大墊子上。
五，再次隨喜隨喜！讚歎讚歎！
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法嘉和他的朋友们
问：恩，提醒的是。另外，一直坐左边的瑜伽砖，质地是很硬的，现在改坐右边的后，觉得太软，身体有沉下去的感觉，没坐过其他打坐垫，不知道是不是都这样。
答：一开始要稍微软一点。再慢慢硬。否则尾骨受不了。
问：好的，多谢
答：千万注意两肩。下颌。舌头。这个比双盘跏趺更重要。
问：本身肩膀就一直不舒服，所以坐的过程中也一直在调整。舌头一直抵上腭的。只是，我脖子有前倾的习惯，下颌确实不太收，今天起会多注意的
答：南无阿弥陀佛！！！再次顶礼赞叹！
问：为什么下頜和舌更重要呢？
答：收下颌压住两条颈动脉，减少脑供血量，不打妄念，不至散乱。竖起舌头心开窍于舌，不至昏沉。
问：请问腰椎盘突出能打坐吗
答：没问题。
问：请问双盘的时候 底下那只脚的脚踝被压迫得超级疼痛是正常的吗
答：正常。慢慢来。以后就好了。
问：我柔韧非常好，以前练过跆拳道，能一开始就双盘，想知道正确要领
答：女性不双盘啊……