攝心為戒，有具體的方法嗎？

所謂攝心，就是知道自己在做什麼，並且專注認真地去完成。

我説我爸散亂，他説那怎麼改？
我説，你可以試試拿着遙控器看電視，一個半小時不換台。
對於他這種看見廣告就換台，一百多個電視台一個個巡視過去的，這就是方法。

有個朋友説自己不平靜，問我怎麼辦。
我説，你買三斤黃豆，準備兩個盒子。每天晚上一顆一顆數過去。不許做別的。
對於平時無法控制情緒的，專注於做一件事數數，每天有2個小時只專注於一件事，這就是方法。

馬祖道一禪師成道後還鄉傳法，大家都笑説，這不是馬簸箕的兒子麼。
馬祖説，成道不還鄉，還鄉道不香。大家還當他是個凡夫，而從位置他儼然已是一位大德。
唯有他的嫂子信他，説你教我怎麼修。馬祖説，你吊起來一個雞蛋，每天聽雞蛋，聽一個時辰。
兩年後，馬祖的嫂子開悟了……

佛法的修行，終歸不離定慧等持。
無論是奢摩他，還是三摩缽提，亦或是禪那，終歸都是從“定下來”入手。
不換台，數數，聽雞蛋……
甚至於安那般那，持咒，唸佛，參話頭，行般舟……
只要專注於做一件事並且時刻很清楚自己在做什麼，
就是攝心……