都有什麼辦法可以馴服自己的大腦？

馴服大腦，就是制心一處。
我們不難發現，我們的念頭，通俗説，我們想些什麼，是從不停歇，也從不經過允許，而且不受控的。
馴服，就是讓意識不散亂，不琢磨不該琢磨和不想琢磨的。這就是制心一處

我見過樓下的兩個大媽，打着毛衣然後在小區花園裏聽着音樂走圈子，而且倆人還談笑風生……
這是多複雜的一套程序啊……
腦子同時在走圈、聽音樂、打毛衣、聊天……這就是散亂。

所以馴服自己的大腦，就是關注當下，就是訓練自己思維的專注。

給您説個特簡單的法門，但經過我們實驗，絕對好使。
找一張紙，畫兩個點，間隔20釐米。準備一個小杯子，一塊讀秒的表。
把杯子放在其中一個點。心裏開始數數，數到300。和表校對，看看是快了還是慢了。然後把杯子挪到另一點，再如是數300，挪回來。就這麼數300挪一次。一天兩個小時。一個月時間就可以在數數的過程裏越來越清淨地數數。一開始數數一定會有其他雜念七大姑八大姨，慢慢地訓練自己專注於數數。就開始馴服自己的專注。到最後數300下就是五分鐘。到這一步，禪定力就相當可觀了。
這個方法是可以修開悟的。只要長此以往做下去，一定可以！歡迎大家嘗試，無效包賠！

就這麼具體地通過數數來訓練自己得到專注，就馴服了那個狂躁的大腦……