如何覺察自己的念頭？

1、能發現引起不舒服的念頭，還是念頭。看到了不舒服的念頭，但是沒察覺那個能察覺不舒服念頭的念頭。螳螂捕蟬黃雀在後，您只看到了螳螂，沒看到黃雀。
2、不舒服的感覺來自於身根，不來自於意識。念頭是意識，是意識的生滅之間的一個“空檔”，和身根沒啥關係。不過可以藉由身根的觸受來發現。
3、找個靠譜法門重新來吧。任何法門都是去觀念頭的法門。但是不能拿着觀念頭當法門修。走火入魔啊！