打坐修習禪定時，怎樣才能觀察到出息入息？
11/18/2017
安那般那呼吸法门
近日在閲讀廣超法師的《定慧之路講記》，裏面關於觀呼吸具體操作提到，觀丹田是很粗的呼吸動作，觀人中處出入息才是微細動作。我以往打坐一直是意守丹田的（偶爾也會數息），於是這幾天嘗試觀出入息。但是我發現怎麼都操作不了啊，書中提到觀出入息要在鼻腔外面，我把手指放在人中處，確有長短粗細冷熱不同的氣息，可是人中那塊怎麼也感覺不到，書中也説“心粗的人是找來找去也沒感覺的”。我想問問諸位練過禪定的知友，你們是輕易就感觸到呼吸在人中的摩擦，還是費了很大努力，如果是後者，怎麼做到的？
補充一下，準備冷嘲熱諷別人盲修瞎練或建議必須花重金拜師才能得真傳的請無視這個問題，大談義理不講實操的請繞道。
法嘉宗智 回答
出入息，是息，不是進出的過程。
系意鼻頭，不是把意念守在鼻頭上……
長短冷暖，不是呼出來的氣息的長短冷暖……
呼吸法門的三個最根本錯誤，一個沒少……