答：盤坐的要點是毗盧遮那七支坐。不光是腿的姿勢，頭，肩，腰，上身，甚至眼睛，舌頭，都有要求。不要只關注兩條腿盤起來，其他的地方也要注意到。您這個問題解決起來特別簡單。腰一定要直，一定要挺胸，不可以含胸駝背
答：頭。肩。手。腳。全套照着學就行。還有一個照片上看不出來的——舌抵上齶。用手順着上牙往裏摸，軟硬交界的地方。用舌頭抵住那裏。詳細的可以搜“毗盧遮那七支坐”。云何降伏其心——必先降伏其腿……
答：頂禮無量自在光明如來！！！這張圖片看得我一哆嗦……毗盧遮那七支坐，除了沒把雙腿盤起來，其他都全了。就是在寺院裏曬太陽，透透風，這麼閒散的狀態，都無時無刻不在功夫裏！頂禮長老！頂禮三寶！