南无阿弥陀佛！师父吉祥！

最近几天用您开示的新方法诵经，效果比以前改善很多。我发现腹式呼吸这一步很关键，但凡慢慢吸气到小腹这一步做得好，下一句在念诵的时候就不太容易走神。我也在另外一些问题里听到腹式呼吸的重要性。有道题您说如果呼吸不改过来，几十年功夫白做。腹式呼吸是不是平时就需要经常练的？座下散念的时候也用腹式呼吸，是不是比较好？

另外还有一个关于坐姿的问题:我散盘的时候，一条腿是压在另一只脚的上面，被压的脚非常容易麻木，可能比单盘坚持的时间还要短。我的坐法是不是有问题？如果单盘的话也坚持不了完整一座，中间会换来换去。我是应该觉得影响专注力了就换腿，还是尽量坚持比较好呢？

感恩师父！